Lopen is een van de meest toegankelijke en effectieve vormen van lichaamsbeweging. Met de Clingse Bossen, het Stropersbos en de polders is De Klinge een perfecte locatie om te lopen voor iedereen die houdt van rust en de natuur. Wist je trouwens dat regelmatig lopen ook tal van voordelen met zich meebrengt?
Gezond hart en bloedvaten: Uit onderzoek is gebleken dat lopen het risico op hart- en vaatziekten met wel 30% kan verminderen door een betere bloedcirculatie en een lagere bloeddruk.
Naast al deze voordelen is het ook gewoon een leuke manier om te ontspannen en je gedachten te verzetten.
Wil je werken aan je conditie, gezondheid en energie, maar weet je niet waar te beginnen? Onze Start to Run-groepslessen zijn dé perfecte manier om op een veilige, leuke en begeleide manier het hardlopen op te bouwen. In 10 weken tijd, bouw je onder professionele begeleiding op naar 5 of 10 kilometer. Naast een individueel loopschema, zal er per week 1 begeleide groepssessie plaatsvinden. Als kers op de taart kunnen de deelnemers die dat willen, aan het einde van het traject deelnemen aan de ballonloop in Sint-Niklaas (6/09/2026).
Heb je niet weinig of geen loopervaring en wil je graag op een veilige manier opbouwen? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Heb je wel al loopervaring, maar ben je op zoek naar een leuke en sociale manier om te blijven bewegen? Dan zijn onze looptrajecten zeker ook de perfecte manier om in groep te lopen, je conditie te behouden en tegelijk nieuwe mensen te ontmoeten.
Elke deelnemer krijgt een loopschema van 10 weken. Afhankelijk van je keuze, bouwt dit op naar 5 km of 10 km. Eén keer per week komen we samen om een training in groep te doen die aansluit bij dit schema. Deze groepssessies vormen een vertrekpunt voor verdere trainingen. Het traject start met een kort intakegesprek, dat op locatie of online kan plaatsvinden. Tijdens dit gesprek bespreken we het beginniveau van de deelnemer en verzamelen we achtergrondinformatie, zoals sportgeschiedenis en eventuele blessures.
Deelnemers engageren zich voor een periode van tien weken. De kosten bedragen €5 per sessie, wat neerkomt op €50 voor het hele traject (inclusief loopschema).
VB 1e week:
2x: 1min lopen/ 1min wandelen
2x 2min lopen/ 2min wandelen
1x: 3min lopen/ 3min uitwandelen
(Afhankelijk van begin niveau deelnemers)
De dagen en uren kunnen afwijken afhankelijk van weersomstandigheden.
WEEK | ZONDAG | UUR |
1 | 28 JUN | 10:00 |
2 | 05 JUL | 10:00 |
3 | 12 JUL | 09:30 |
4 | 19 JUL | 09:30 |
5 | 26 JUL | 09:30 |
6 | 02 AUG | 09:30 |
7 | 09 AUG | 09:30 |
8 | 16 AUG | 09:30 |
9 | 23 AUG | 09:30 |
10 | 30 AUG | 09:30 |
De deelnemers kunnen 2 gesprekken aanvragen met onze diëtiste voor €65 (bespaar €15)
BE 1026 294 642
Reactivate I kinesist De Klinge
Copyright © Alle rechten voorbehouden
