Lopen is een van de meest toegankelijke en effectieve vormen van lichaamsbeweging. Met de Clingse Bossen, het Stropersbos en de polders is De Klinge een perfecte locatie om te lopen voor iedereen die houdt van rust en de natuur. Wist je trouwens dat regelmatig lopen ook tal van voordelen met zich meebrengt?
Gezond hart en bloedvaten: Uit onderzoek is gebleken dat lopen het risico op hart- en vaatziekten met wel 30% kan verminderen door een betere bloedcirculatie en een lagere bloeddruk.
Naast al deze voordelen is het ook gewoon een leuke manier om te ontspannen en je gedachten te verzetten.
Wil je werken aan je conditie, gezondheid en energie, maar weet je niet waar te beginnen? Onze Start to Run-groepslessen zijn dé perfecte manier om op een veilige, leuke en begeleide manier het hardlopen op te bouwen. In 10 weken tijd, bouw je onder professionele begeleiding op naar 5 kilometer. Naast een individueel loopschema, zal er per week 1 begeleide groepssessie plaatsvinden.
Heb je wel al loopervaring, maar ben je op zoek naar een leuke en sociale manier om te blijven bewegen? Onze Fun Run is de perfecte manier om in groep te lopen, je conditie te behouden en tegelijk nieuwe mensen te ontmoeten. Afhankelijk van het niveau van de deelnemers en de grootte van de groep kunnen de afstand en het tempo verschillen. De loopsessies zullen steeds plaatsvinden in De Klinge en omstreken.
Elke deelnemer krijgt een persoonlijk schema op maat. Eén keer per week komen we samen in een groep om een training te doen die aansluit bij dit schema. Deze groepssessies vormen een vertrekpunt voor verdere trainingen. Het traject start met een intakegesprek, dat op locatie of online kan plaatsvinden. Tijdens dit gesprek bespreken we het niveau van de deelnemer en verzamelen we achtergrondinformatie, zoals sportgeschiedenis en eventuele blessures. Op basis hiervan stellen we een individueel schema op dat helpt om persoonlijke doelen te bereiken, zoals bijvoorbeeld het lopen van 5 kilometer.
Deelnemers engageren zich voor een periode van minimaal tien weken. De kosten bedragen €9 per sessie, wat neerkomt op €90 voor het hele traject (inclusief persoonlijk schema).
VB 1e week:
2x: 1min lopen/ 1min wandelen
2x 2min lopen/ 2min wandelen
1x: 3min lopen/ 3min uitwandelen
(Afhankelijk van begin niveau deelnemers)
De wekelijkse FUN RUN is een GRATIS loopsessie voor lopers die al wat meer ervaring hebben. Of je nu gewend bent om 5 kilometer te lopen of halve marathons, iedereen is welkom. Het doel van deze loopsessies is vooral om gezellig in groep de bossen en polders van De Klinge te ontdekken.
Het tempo en de loopsnelheid zijn afhankelijk van het niveau van de deelnemers. Bij meer deelnemers, kan het zijn dat we beslissen om de groep te splitsen in een "snellere" en "tragere" groep of een groep die 7 km loopt en een groep die 14 km loopt.
Ook ervaren lopers hebben de mogelijkheid om een individueel schema aan te vragen bij onze coach Steve.
Binnenkort meer info!
Copyright © Alle rechten voorbehouden
